你這個可能是缺鈣引起來的，因為腿部缺鈣就會容易出現抽筋，還有說明你的關節比較脆弱，所以就會容易扭到。你可以吃點鈣片，比如牡蠣碳酸鈣，平時多喝點牛奶，燉點骨頭湯。
      

      你好，根據你的描述，你的這種情況初步考慮與腰椎病壓迫神經有關系，建議你去醫院查腰椎CT，查明病因，明確診斷后對癥治療，祝你早日康復！
      

      病情分析：
      根據你的描述情況來看，與坐骨神經痛有關，所以，從腰部一直到腳面部。
      指導意見：
      建議，可以去吃坐痛寧片，腰痛寧膠囊，另外去醫院看看，幫助明確診斷及有效的治療。
      
      以上是對“經常躺著或者睡著的時候”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！