我是一個舞蹈生要減肥我每天早上吃一碗炒米飯和一個素
健康咨詢描述： 我是一個舞蹈生要減肥我每天早上吃一碗炒米飯和一個素包子中午就一碗米飯一碗菜(菜得看食堂做什么避免長肉的菜?)晚飯不吃有時候會做仰臥起坐啥的請問我這種方法合理嗎這樣下去會減下去嗎？我現在118斤想瘦到112斤我還有20天時間瘦
其他類似問題
醫生回復區
病情分析：
你好，根據你描述的這種情況，你這種減肥計劃很好的，最好再加點運動量效果更好。
指導意見：
根據你說的這種情況，如果需要短期內盡快減肥，建議最好多增加有氧運動量，效果更好。
你好！根據你提供的資料，這個食譜不是很合理，建議你：早餐，全麥面包片1片，牛奶1杯，水果或者蔬菜一份。中午，半碗米飯，一份魚蝦或者雞肉或者雞蛋炒青菜或者豆腐(清蒸)。晚餐，拌蔬菜，一碗稀粥。這個食譜既保證營養攝入，又可以減肥，可以試試。
你好，根據你的描述情況，你現在正是生長發育期，減肥要循序漸進，要健康減肥，不要過度節食以及使用減肥藥物，以免對身體造成傷害，建議平時可以適當做些有氧運動，比如慢跑，健身操等等，但是要適度，不要過于勞累，飲食營養要均衡，多種多樣化，一日三餐要規律，盡量少吃油炸油膩的食物以及甜食和飲料，生活規律，不要熬夜，保證充足的睡眠，祝你健康快樂。
以上是對“我是一個舞蹈生要減肥我每天早上吃一碗炒米飯和一個素”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
您可能關注的問題
醫生在線免費咨詢
