最近20天正常夜里九點多睡覺

男 | 33歲 2018-11-02 07:00:43 3人回復來自

健康咨詢描述：最近20天正常夜里九點多睡覺，但是老是在三點鐘左右醒來，很清醒的哪種醒來，醒之后睡不著，，醒了又睡，睡了又醒，，最近幾天還感覺醒來時候胸口悶，胸口發熱。。但是白天精神狀態很好，正常上班。

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2018-11-02 07:04:04 我要投訴

您的睡眠時間是九點到三點。這是一個最佳的睡眠時間。有一句話叫睡眠不在多，而在睡對時間。就是說這個時間段睡眠。對身體的修復最好了。三點鐘以后如果醒了。就不要再睡了。如果你強迫自己睡。是睡非睡會導致一種心理暗示，覺得自己睡眠不好，反而影響身體健康。影響心理健康。

路臻保定市第一中醫院副主任醫師擅長: 擅長高血壓，冠心病，心絞痛，心肌梗死的臨床診治。幫助網友：27443稱贊：3

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2019-10-02 22:14:10 我要投訴

如果偶然的出現這種情況是一種正常的生理現象，是由于患者精神壓力過大導致的。如果是持續了一段時間，則是失眠的表現，說明睡眠比較淺，存在有神經衰弱的情況，在中醫方面，考慮是心神失養?；颊呖梢匀メt院的腦病科就診，做一下常規檢查，可以先服用一些調養心神的藥物，如補心丸等，待病因查清后，要在醫生的指導下進行治療。

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2018-11-02 07:05:20 我要投訴

      你好，根據你所描述的，考慮這種情況下，是過早的，睡眠所造成的，建議你最好調整到23點鐘才上床睡覺，因為九點多到三點鐘，大概也是有六個鐘頭的睡眠了，基本上是滿足一個正常成年人的大概需求，所以會比較清醒的醒過來，睡前可以聽一下輕音樂放松自己的情緒。

      以上是對“最近20天正常夜里九點多睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！