建議你受傷前三天局部冷敷，受傷三天后局部溫敷，受傷三天后在口服或者外用活血化瘀的藥（前三天用越用越腫痛），患肢抬高，不要下床活動更不要劇烈運動
      

      從你的描述來看，考慮和外力刺激導致了肌肉，韌帶損傷有關系，目前建議，一般48小時之內要先做冷敷，防止病情加重，而且要避免運動，48小時以后做熱敷和按摩，促進血液循環，同時適當的活動，這樣有利于恢復，如果癥狀厲害的話還要加上活血藥物口服。
      

      您好，膝關節扭傷如果沒有嚴重韌帶組織損傷就不要緊，如果癥狀持續存在或加重，建議去醫院做膝關節核磁檢查，根據檢查結果決定下一階段治療，祝您早日康復。
      
      以上是對“我的腿在運動時扭傷，扭傷時響了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況的話要注意及時的進行身體的調理的。減輕對身體的損害的。
      指導意見：
      目前的話可以做做理療，配合藥物來改善的，鍛煉的時候要注意保護好關節的，避免對身體造成一定的損害的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這種情況有可能是軟組織或者是韌帶受到了損傷引起的疼痛。
      指導意見：
      建議你最好到正規醫院骨科拍下x光片子的檢查，看看有沒有骨折的情況發生。診斷明確后可以在醫生指導下對癥治療，平時要注意休息，不要劇烈運動。