根據你的描述，情緒低落悲觀如果已經持續了一段時間，要考慮有抑郁的傾向。建議首先自己做好心理調節，多出去走走，和與人溝通。如果不能自己調節，可以進行心理咨詢。
      

      你好，很高興為您提供咨詢，你有抑郁癥傾向，秋冬季節隨著氣溫的降低，大腦的興奮度也會隨之降低，從而導致大腦所需要的營養，五羥色胺的分泌也會降低，所以平時一定要多出去走走，運動運動，鍛煉鍛煉身體，這樣才能促進身心健康，晚上按時休息，不要熬夜，養成良好的生活習慣。您可以到當地的三甲醫院心理科就醫，在醫生的指導下用藥輔助治療。