指導意見：
      這種情況考慮病情較重，建議近期患處制動休息，減少活動量，正規醫院的足外科就診查體并患處拍片，如果考慮為前述情況，可以開具活血的藥物泡腳治療，平時注意保護患處，避免過度用力。
      

      你好，根據你的描述，需要咨詢的問題，建議最好是拍個片子檢查一下排除沒有骨折，如果只是扭傷問題不大，注意休息，將患肢抬高促進血液循環，也可以貼活血化瘀的膏藥。
      

      病情分析：
      根據你的描述，外腳背扭傷。腳背變清考慮是皮下出血引起的皮下淤血。能行走，考慮骨折的可能性不大。
      指導意見：
      你這種情況，我建議受傷后24小時之內。外傷部位給予冷敷，超過24小時給毛巾熱敷處理。
      
      以上是對“外腳背扭傷，腫狀不大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！