病情分析：
      這種情況的話得注意進行身體的檢查調理的。最近有沒有比較勞累及受涼的情況。
      指導意見：
      一般的話可以做做熱敷治療，必要的話拍個片子，檢查一下是否有炎癥的發生。注意休息，避免著涼勞累的。
      

      病情分析：
      你好很高興為你服務，發現足踝部酸痛，有無外傷史，做過檢查沒有
      指導意見：
      有無腫脹，掛三甲醫院骨科專家查體檢查一下，必要時拍個片子檢查一下，考慮患踝關節滑膜炎，戴護踝，溫水泡腳踝，熱敷外用膏藥止痛
      

      你說的這種情況不排除是長期不活動不運動，再加上天氣寒冷引起的，一個身體的變化，建議你能夠多加強鍛煉，平時注意休息。必要的時候中醫調理。
      
      以上是對“最近4天坐了一會兒，腳腕酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！