目前出現睡眠質量差，多考慮是心理壓力過大以及腦神經紊亂引起的綜合癥狀，而是建議平時適當的規律睡眠，規律飲食，可以服用一些養血安神營養神經的藥物進行緩解，建議睡覺之前喝一杯熱牛奶也有助于睡眠，出現睡眠質量不好會引起胎兒生長發育。
      

      當然不好了.
      

      不要緊
      
      以上是對“我平常的睡眠質量不是特別好,經常做夢和失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      放松心情，沒什么大問題。