我已經詳細看過你的描述，考慮應該是運動過于激烈，導致膝關節內出現無菌性炎癥，給你點相關的建議，希望對您有所幫助。祝您早日康復，新春愉快，希望能夠采納，謝謝！
      一般建議可以在膝關節周圍疼痛部位外用膏藥，同時配合口服舒筋活血類和消炎止痛類的藥物，同時注意不要過量活動，注意膝關節的保暖，不要做登山等傷害膝關節的鍛煉活動。
      

      你好，根據你的描述，你的說情況說明你處於運動損傷狀態，需要充分休息和中藥調理，建議你到當地中醫院就診，看舌拿脈辯證開中藥治療。
      

      你好！根據你的病情描述，建議你去專科醫院做核磁共振檢查，明確半月板和韌帶是否損傷！佩戴護膝，中藥外敷、避免劇烈運動、避免跑跳、注意保暖、注意休息！祝你早日康復
      
      以上是對“昨天沒有熱身就進行了劇烈運動一百米短跑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述你的這種情況多數屬于韌帶拉傷引起的
      指導意見：
      你這種情況建議吃些消炎止痛活血藥物看看，臨時休息為主，減少劇烈運動即可的！