每次跑步膝蓋就痛可能是運動過度、肌肉力量不足、關(guān)節(jié)損傷、體重過重、姿勢不正確等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有休息、加強肌肉鍛煉、物理治療、控制體重、調(diào)整運動姿勢等。

1.運動過度：跑步時如果運動強度過大或時間過長，容易導(dǎo)致膝蓋承受過多的壓力，引起疼痛。應(yīng)適當(dāng)減少跑步的時間和強度，給膝蓋足夠的休息時間。遵醫(yī)囑用藥：布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、洛索洛芬鈉片。

2.肌肉力量不足：腿部肌肉力量較弱，無法為膝蓋提供足夠的支撐和保護，容易在跑步時出現(xiàn)膝蓋疼痛。可通過針對性的肌肉訓(xùn)練來增強腿部力量，如深蹲、提踵等。

3.關(guān)節(jié)損傷：如半月板損傷、韌帶拉傷等，會導(dǎo)致跑步時膝蓋疼痛。需要及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和診斷，根據(jù)損傷的程度采取相應(yīng)的治療措施。遵醫(yī)囑用藥：氨基葡萄糖膠囊、硫酸軟骨素片、仙靈骨葆膠囊。

4.體重過重：身體過重會增加膝蓋的負擔(dān)，跑步時更容易引起膝蓋疼痛。通過合理的飲食和運動來控制體重，減輕膝蓋的壓力。

5.姿勢不正確：跑步時姿勢不正確，如腳步著地方式不當(dāng)、身體重心不穩(wěn)定等，會使膝蓋受到異常的沖擊力，導(dǎo)致疼痛。應(yīng)注意調(diào)整跑步姿勢，保持身體的平衡和穩(wěn)定。

在日常生活中，跑步時要注意選擇合適的鞋子，提供良好的支撐和緩沖；跑步前進行充分的熱身運動，跑步后進行拉伸放松，有助于減少膝蓋疼痛的發(fā)生。如果膝蓋疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，以便明確診斷并進行相應(yīng)的治療。