你好，那你描述的情況，沒有什么其他的好辦法，已經意識到這個問題，避免接觸電腦游戲，可以做一些體育運動。或者其他戶外活動。可以咨詢正規的心理醫生。
      

      病情分析：
      這個情況下，需要在心理醫生的心理輔導治療下慢慢戒除網癮。可以去專業的戒斷中心
      指導意見：
      建議可以去當地正規的網癮戒除治療中心，醫療機構就診戒除治療，通常治療周期比較長。
      

      病情分析：
      首先要樹立自信心。而且一定要相信自己，你要知道自己的人生目標是什么？
      指導意見：
      出去多散散心一定要控制自己，這么大了，那就知道是個虛擬的世界，會耽誤你一生的。希望你振作起來，肯定會戒掉的，相信你。
      
      以上是對“如何戒掉網癮。和朋友一起學會了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！