您的情況有可能是痤瘡。痤瘡確診后盡量不能用手擠的，這樣會繼發感染。建議使用硫磺搽劑、膚炎寧搽劑消炎殺菌作用好。注意不要吃辛辣刺激性食物。
      

      你好，根據你的癥狀描述考慮，是白頭粉刺為封閉式粉刺。是痤瘡的一種。輕癥者可自然消退。如較重，則應積極治療。1.溫水洗臉，可使用硫磺香皂。不要用油脂類的化妝品。2.多食蔬菜、水果，少食脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物，保持大便通暢。多吃含鋅較高的食物。3.勿用手擠壓。感染者使用抗生素軟膏。4.保持心情愉快，保證充足睡眠。5.治療用維甲酸、維胺脂、及維生素A等。
      

      病情分析：
      根據您的描述睡眠不好，臉上起了痘痘還刺撓是白色的痘。反復發作，考慮是痤瘡。
      指導意見：
      建議您使用甲硝唑凝膠，平時忌食辛辣，油膩，寒涼，多喝水，適當鍛煉，合理休息。
      
      以上是對“睡眠不好臉起痘痘，還刺撓”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你敘述的這種情況來看，是內分泌紊亂引起的癥狀。
      指導意見：
      建議：可以口服逍遙丸和清熱暗瘡片治療，局部涂抹克林霉素磷酸酯凝膠，消炎抗感染。