女，20歲，從初中開始走在路上不敢抬頭
健康咨詢描述： 女，20歲，從初中開始走在路上不敢抬頭，如果不帶上耳機(jī)聽歌，就感覺周圍的人都在看著我，特別別扭，跟比較熟的人熱情，但是陌生人就很不好開口，在食堂點菜，如果不等周圍沒有人，服務(wù)員主動問我要什么，我都不敢搶話。在車上打電話的時候也特別別扭，總覺的我的聲音特別大，別人都看我。但是如果我旁邊有個熟人陪著我，就會好受很多，不敢看著別人眼睛說話，即便可以去看，也會看一兩秒就挪開視線。站在臺前演講的時候，臉會紅，心跳加速，身體會抖，感覺呼吸特別不順暢，講不下去話。如果是幾個人的小型聚會還好，一旦人多，就感覺他們玩的很開心，不知道怎么插話。跟熟人聊天的時候，她們的一個表情眼神，就讓我感覺，他是不是煩我，不想和我說話。在網(wǎng)上如果要跟淘寶客服說話，也會猶猶豫豫不敢發(fā)出去。做事情的時候如果有人在旁邊一看著我，我就做不下去。覺得自己很矛盾，有時候看到別人看到我出色的一面而關(guān)注我，我會很開心，但是我正在做不擅長的事情被關(guān)注，會別扭。想跟別人說說心里話，但不知道為什么突然就開始哭，想跟家里人聊聊，也是心里已經(jīng)把想說的都說完了，但也沒法開口。不是很想跟家人展示自己無助的一面，所以每天都假裝過的沒心沒肺的，然后自己鎖屋里哭。我不知道該怎么調(diào)節(jié)，在網(wǎng)上做了很多測試，總說我是中度社交障礙，或者中度抑郁癥，但是我總覺得自己測的不準(zhǔn)。想知道自己是不是真的有心理問題。
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你好，你描述的情況比較詳細(xì)具體，可以判斷你目前處于情緒焦慮狀態(tài)，存在社交恐怖癥，這屬于焦慮癥的一種表現(xiàn)形式。往往自信不足，羞于與人交往，害怕別人說自己的閑話。可以從以下幾個方面進(jìn)行矯正：1.正確認(rèn)識自己目前的情緒狀態(tài)和問題，不回避。2.樹立自信心，勇于展示自己的優(yōu)點。3.給自己先設(shè)立一個小目標(biāo)，比如主動與某一個陌生人說話，然后不斷的激勵自己、鼓勵自己。4.主動參加文體娛樂活動。
你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話就是說你做了很多的測試，都出現(xiàn)了一些中度的治療障礙或者是抑郁癥，然后的話，這個能夠作為一個輔助的檢查，但是如果想要確診的話，最好是能夠選擇去專業(yè)的醫(yī)院做一個詳細(xì)的檢查。
你是一個心思細(xì)膩的人。非常在乎別人的想法，即時眼神也會放在心上。這個問題我覺得你最好去專業(yè)的心理機(jī)構(gòu)去咨詢一下。網(wǎng)上有一些畢竟不是專門對于個人很對癥的，就像同樣是感冒還有還有很多種那，不能吃同一種藥那，你說。是不？我覺得你主要還是的自信，相信自己，我就是我，沒必要太在乎別人的感受。希望您早日走出困境！
以上是對“女，20歲，從初中開始走在路上不敢抬頭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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