減肥一直減不下來是為什么
健康咨詢描述： 減肥一直減不下來是為什么，急死我了，之前節(jié)食瘦了十斤,后來由于媽媽的原因逼我吃飯就慢慢胖回來了,現(xiàn)在每天睡前鍛煉,一日三餐只有中餐是飯，早餐喝一杯水一個蘋果，到了學校下早自習就吃點零食晚餐吃水果，不吃夜宵,可是我都堅持了兩三個月了，一點效果都沒有，減肥藥也吃過有的有用有的沒用不然就是反彈。我煩死了 減肥有很長時間了可是就是瘦不下來，我真的很想瘦阿
想得到怎樣的幫助：是我的減肥方法不對么?還是像網(wǎng)上說的基因問題呢?謝謝了!!!
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您好!減肥最好的方法就是運動，晚飯可以適當?shù)纳俪砸恍遣灰霉?jié)食的方法減肥。飲食上少吃多餐，注意營養(yǎng)，尤其是早晨和午餐，這兩餐對人的體重影響不大，少吃油膩的食物，多吃一些纖維含量豐富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，減肥的效果不錯的。
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您好，17歲的女孩還在生長發(fā)育。建議平時注意規(guī)律生活，定時定量進餐，不暴飲暴食，低鹽低脂飲食，飲食多樣化，粗細糧搭配，葷素搭配，營養(yǎng)均衡。忌食高糖高熱量食物，少吃零食，多運動保持心情愉悅，保持大便通暢，保證充足的睡眠，管住嘴，邁開腿，健康減肥，希望能夠幫助您。
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