我體重真的是特別瘦，男生

男 | 20歲 2018-10-03 08:31:56 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：你好醫(yī)生，我體重真的是特別瘦，男生，167cm只有48kg。我真的很想長胖，每天正常飲食睡眠，可就是長不胖。

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2020-09-03 11:32:22 我要投訴

身高167厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是62公斤，你確實(shí)是比較瘦，建議平時(shí)養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，定時(shí)定量進(jìn)餐，每天保證充足的睡眠，減少生活壓力，每餐主食至少要吃到150克，也就是三兩多吃一些干果。

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2018-10-03 08:35:39 我要投訴

您好，根據(jù)您的描述，那要首先對(duì)你這種情況的話，那這個(gè)時(shí)候，保持良好心情，適當(dāng)鍛煉，飲食均衡，同時(shí)的話不要熬夜，尤其是不要熬夜，這個(gè)很關(guān)鍵，如果平時(shí)熬夜的話，那么這個(gè)就很難胖起來。

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2018-10-03 08:44:08 我要投訴

      您好，先生很高興為您回答問題，根據(jù)目前提供的資料是這樣子的，可以少量多餐。增加優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)比如說瘦肉，牛奶，雞蛋。而且呢，要增加睡眠。

      以上是對(duì)“我體重真的是特別瘦，男生”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！