你好，根據你的描述不知道以前有沒有什么不良的嗜好，建議如果有的話，現在開始戒除你的不良嗜好，從現在開始，規律作息時間加強體育鍛煉，慢慢的是可以調整過來的
      

      病情分析：
      你好，一般腎虛可分為腎陽虛和腎陰虛。在治療上，腎陰虛宜滋陰補腎，腎陽虛宜溫腎壯陽。
      指導意見：
      建議你可以口服六味地黃丸用藥謹遵醫囑，平時保持心情舒暢，多進食補益腎陽的藥物。
      

      你好，依據你的描述，結合你的年齡，建議你去正規的三級甲等中醫醫院進行面診，根據具體的舌苔脈象及伴隨癥狀，辨證分析，采用中草藥治療，全面調理身體狀況
      
      以上是對“醫生，我腎虛，特別虛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！