你好，根據你的描述，如果長期容易拉肚子，首先要在飲食上面控制，不要吃辛辣刺激寒涼的食物。如果腹瀉的比較厲害，那么一定要到醫院里做一個腸鏡檢查。
      

      指導意見：
      你好，這種情況，有可能是消化不良的表現，建議平時注意規律飲食，吃溫熱易消化的食物，注意保暖，忌食辛辣刺激性食物，可以吃點益生菌或整腸生。
      

      病情分析：
      根據你的描述長期的拉肚子一天一到兩次。這種情況考慮是脾虛所導致的建議你可以吃點補脾益腸丸。
      指導意見：
      像你這種情況平時生活一定要規律。飲食上注意多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，盡量不要吃辛辣刺激的食物。
      
      以上是對“長期以來容易拉肚子，但是都是一天一次或則兩次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      一般來說一天兩次者多是吸收能力相對差一些，便會相對多，所以會一天兩次，這是正常的。一般這種情況的人不容易發胖。
      指導意見：
      建議您平時要注意休息，規律生活，注意飲食清淡，避免辛辣刺激、生冷油膩食物，要以易消化的食物為主，或者到中醫科調理。