根據描述，目前存在一定的抑郁情緒，一方面與精神心理因素有關，例如容易受環境因素的影響，或者合并有精神心理疾病，例如抑郁癥。另一方面也與個性有關，嚴重者心理治療和藥物治療。

      根據上面提供的臨床信息，你的心里已經生病了，你必須要重視。也就是說抑郁和焦慮，你可以自行調節。不要跟著自己的感覺走。平時要學會肯定自己愛自己。不要什么事情往自己身上攬。同時可以多運動，有條件的話可以去旅游，看看山，看看水，你的心情就會好多了。如果自己調整不過來，還要做心理咨詢哦。
      

      你好，很高興認識你并為你解答。根據你的描述，現在情緒低落，悲觀失望，對任何事情無興趣，自我評價低等，可考慮抑郁的情緒癥狀。建議日常生活要放松心情，舒緩緊張情緒，釋放壓力，多與家人朋友同學交流溝通，調整心態。如果長期內得不到改善，可尋求心理醫生的幫助。
      以上是對“最近這段時間感覺自己心情很低落”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      情緒低落的時候就會胡思亂想，難受，能夠理解你的心情。其實人的情緒是受想法影響的，因為你的想法消極負面，所以情緒低落，如果你的想法積極向上，那么你就會有積極的情緒。所以先試著去改變自己的想法，讓其積極向上。