病情分析：
      你好，你現在年齡還小，剛剛進入青春期，內心是比較敏感的，你現在對自己的人生比較迷茫，考慮是缺乏生活學習的目標，當情緒煩躁心緒不寧的時候，就會出現失眠的狀況。
      指導意見：
      首先需要調理自己的心理狀態，正確的應對生活學習過程中的所有壓力，具有自己的減壓方式，找同學朋友聊聊天，外出活動活動，學會管理好自己的情緒，心煩的時候可以靜下來做做深呼吸，一定要保護自己，避免自己傷害，必要時可選擇心理治療。

      病情分析：
      根據你所提供的信息資料，綜合你的情況來看，你的癥狀表現考慮可能是出現了抑郁癥的傾向，同時也不排除你有焦慮癥和強迫性思維強迫癥的可能，這可能是由于你長時間存在比較大的現實壓力無法面對、無力解決以及內心長期存在壓抑無法發泄和釋放所造成的。
      指導意見：
      建議你及時在家長陪伴下去看心理醫生并作如下自我調節：希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環的怪圈中。所以建議你平時要適當轉移自己的注意，就是一種轉移法，將注意力轉移到一些愉快的事上，每天堅持至少40分鐘的戶外運動鍛煉。也可以做一些適當放松的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優美的音樂等等。另外要學會自我欣賞，多看自己的優點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調整和改變某些錯誤認知和心態，重新振作起來，并開始新的生活！

      病情分析：
      你最近情緒狀態非常低落，經常睡不著覺，還會出現自殘。甚至不知道自己為什么活在這個世界上，看起來情緒很壓抑，很可能是有一些抑郁的癥狀。
      指導意見：
      你這種情況是需要及時告訴家長的，讓家長帶你到醫院精神心理科檢查治療。醫生會讓你做專業的心理量表，并做相關生理檢查。你有自殘行為，是有必要看心理醫生的。
      以上是對“種感覺最近很壓抑心情也很低落”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！