你好，你的精神狀態來自于自己的過多心事，心事多，影響睡眠，影響白天的精神，好多事物的煩惱來自你自己的主觀看法，事情本身沒有這些感情色彩，經過你的加工考慮才變的讓人煩惱！調整心態很重要！
      

      你好，根據你的情況描述，睡眠不好，愛焦慮，小心眼，你現在的年齡應該是有更年期情況引起的，建議你可以通過鍛煉身體放松改善一下身體狀況，聽聽音樂緩解心情，可以郊游聊天溝通緩解癥狀，希望對你有幫助。
      

      您好，從你現目前的年齡階段來看，不排除是，更年期綜合癥的一些體征表現，但如果說是小心眼，什么事情都愛去鉆牛角尖，這可能與您的性格有一定的關系，因此我們要做一個辯證的診斷與治療，您可以和我們提供一些更具體的資料。
      
      以上是對“天天無精打采，干什么也提不起精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      咨詢者為50歲女性，天天無精打采，干什么也提不起精神，不能踏實干事，睡眠也不好，愛焦慮，小心眼，一點破事就想很多無用的，一方面咨詢者可能有神經衰弱的癥狀，同時又有點焦慮的情緒在，如排除心腦系統、內分泌系統的器質性病因，你的神經衰弱屬于心理因素引起的癥狀，建議找專業的心理醫生進行治療，學會自我放松和轉移技術，改變不良認知，建立自信心，激發積極情緒和社交欲望，逐步恢復提高記憶力和其他社會功能。相信在心理醫生的一對一的疏導下，對某些事物要降低過度的反應，不要進行指向自我的錯誤歸因，也不要產生不必要的聯想和對照，適當降低標準要求，接受自己和他人的缺點，學會具體事務的妥協和退讓。