你好，根據你的描述，腰部疾病需要防止久站久坐等等。目前您的工作性質要注意調理，可以佩戴腰圍，平時要多在辦公室活動，變換體位。同時可以經常進行理療，烤電等物理治療，減輕癥狀，促進康復。
      

      病情分析：
      病情分析：你好！根據你描述的情況，考慮為長時間坐立腰肌勞損造成的。
      指導意見：
      指導意見：注意休息，避免受涼和勞累，避免長時間坐立，坐久了起來活動一下，腰部給予熱敷，按摩和理療。
      
      以上是對“醫生我平時上班做辦公室”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！