就是減肥，但是運動太累

男 | 17歲 2018-08-24 14:14:51 3人回復來自

健康咨詢描述：就是減肥，但是運動太累，不想出去，就在家里窩著3一4天了，有時候2頓不吃，有時侯吃一點不餓就行

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你好，根據你所描述的癥狀。你現在正是生長發育期，所以不建議你節食減肥的。可以適量運動和調節飲食進行減肥。運動有助于生長也有助于減肥的。

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2018-08-24 14:19:29 我要投訴

你好！健康減肥最好的辦法就是運動加飲食調理。如果不想出去運動，建議你：可以在家里做運動，原地跑，俯臥撐，仰臥起坐等。三餐飲食合理調配，七八分飽，不吃零食，多吃蔬菜水果，少油膩低脂低糖飲食，晚餐吃少，水果為主。

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2018-08-24 14:26:58 我要投訴

      你好，減肥治療是一個長期堅持的過程，需要堅持不懈，持之以恒，主要是管住嘴邁開腿，加強運動，需要按時進餐，控制飲食量，不要進食高熱量食物及高脂肪食物，多吃蔬菜水果，加強運動。

      以上是對“就是減肥，但是運動太累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！