病情分析：
      你好，根據你所描述的癥狀，你的情況可以口服六味地黃丸調理一下身體，
      指導意見：
      平時不要胡思亂想，盡量減少手淫次數，以免引起腎虛生殖器發育遲緩，注意休息，不要太勞累。

      指導意見：
      你上面的癥狀表現很有可能與手淫所引起是虛造成的腰酸等表現，手淫對你的危害很大的，你目前的情況需要及早戒除手淫，可以服用金匱腎氣丸進行治療看看效果。

      你好，根據你描述的情況，是手淫過度導致的腎虛癥狀。建議可以口服補腎的藥物，如六味地黃丸。多吃一些補腎的食物，注意休息。保證充足的睡眠。
      以上是對“平時手淫，腰酸，又成天想要睡覺沒辦法集中精力去學習”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！