你好根據你描述的情況，如果想要瘦的話，主要是減少飲食量，減少攝入的熱量，如果不想餓肚子的話就要減少主食的攝入量，以蔬菜水果為主，增加運動。
      

      病情分析：
      您好，根據你的情況，體型偏胖，13歲，120斤，減肥最好的方式就是運動。
      指導意見：
      建議你保持樂觀心態，每天通過運動，低脂肪飲食控制，減少碳水化合物攝入。這種方式減肥最可靠。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，減肥主要還是少吃多運動。早飯吃好，晚飯可以不吃。
      指導意見：
      建議您少吃零食和甜食，少吃面食，多吃新鮮蔬菜水果。多運動，特別飯后適當活動，可以參加游泳和瑜伽課程。保證充足的休息和睡眠。
      
      以上是對“我以前瘦，因為一次的寒假胖的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據你的描述女孩子13歲都會有點胖，是因為進入青春期的緣故。
      指導意見：
      建議，減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免肌肉關節受傷。比如慢跑30~50分鐘。騎腳踏車1小時~75分。步行1小時~l個半小時。跳繩30~40分。