病情分析：
      你好，適當手淫本身對人體沒有傷害,但頻繁的手淫,使泌尿生殖系統長期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神經疲勞,性欲減退,陽痿,勃起不堅,習慣性早泄等.
      指導意見：
      你的情況,建議少看刺激性的電影,圖書,積極閱讀有正面意義的書籍,加強自身修養,加強體育鍛煉.積極參加社會活動.盡量減少手淫次數.
      

      指導意見：
      16歲的男孩正處于青春發育期，所以是不能手淫過頻的，一天一次算是過頻的，因此一定要戒除手淫，過頻不但會影響身體發育，而且還會影響陰莖的發育，到時可能會造成陰莖短小，早泄陽痿等一系列不好的狀況。
      

      其實手淫是可以戒掉的，如果長期的手淫卻會導致很多男性疾病。如：早泄，陽痿！前列腺炎等。個人建議：建議您最好及時戒掉手淫！遠離能引起你勃起的書籍飲片等！多找點適合自己的嗜好，平時多鍛煉身體增加免疫力，轉移注意力，必要的時候還要到當地的專業的專科醫院進行一個透徹的檢查和治療。
      
      以上是對“我經常手淫，已經變成了一天一次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！