指導意見：
      首先自己要認識到過度自慰有害，時間長了容易誘發前列腺炎，平時減少不良的性刺激，控制意淫；要將注意力集中在學習和工作上，另外也可以通過運動的方式或者培養良好的愛好和興趣轉移注意力。要戒掉一定要下定決心，堅定不移，相信自己一定能夠戒掉手淫的！

      是的，你這種情況手淫的確是非常頻繁，特別是對于青少年的這個手淫，對人的影響是很大的，很容易誘發前列腺炎，會影響生長發育，導致陰莖短小，所以戒掉手淫之后只能說恢復看看吧。一般是很難完全恢復正常。
      

      病情分析：
      你好很高興為你解答，通過你的描述，這種情況是過早過頻手淫引起的。
      指導意見：
      至于建議和治療方案，首先徹底戒掉手淫和生活中不良嗜好，適當運動增強體質，均衡營養，規律作息時間，過早過頻手淫會影響生殖器官和功能的發育，必須徹底戒掉。口服中成藥調理一下。
      
      以上是對“手淫多年，一天一次？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！