指導意見：
      你好，可能由于飲食及作息不規律，腳底持重，磨損等導致，是兩個不同的病癥，十個胃病九個養，建議多吃發面的食物，少吃辛辣及快餐，睡前用艾葉，紅花，加入溫水泡腳，邊泡邊按摩足底。
      

      你好，考慮主要是受涼導致腸胃疼腳底扳抽筋。夏熱天氣炎熱，家里辦公室都是空調，吹空調時應注意避免直接對著風吹，注意保暖，可喝溫熱水。
      

      病情分析：
      你好！你是不是著涼受寒了，著涼會引起腹部疼痛，腿腳抽筋，建議去醫院進一步做檢查，查明病因后再做治療。
      指導意見：
      放松心情，這兩天注意避免辛辣刺激食物，多喝熱水，可以拿熱毛巾敷敷肚子，用熱水泡泡腳，緩解一下癥狀，如果通過熱敷沒有改善癥狀，建議去醫院進一步做檢查。
      
      以上是對“我的腸胃有點微疼，腳底板今天也抽筋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！