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身高180體重180怎樣減大象腿和大肚子小時候就胖

男 | 16歲 2018-08-18 22:11:35 1人回復 來自

健康咨詢描述： 身高180體重180怎樣減大象腿和大肚子小時候就胖

醫生回復區
李渝
李渝 首都醫科大學附屬北京安貞醫院   副主任醫師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 10:43:26 我要投訴

      您好，很高興為你解答，你體重指數超過25，您需要減肥了，相信你的胃口一定很好，其實減肥的秘訣就在于攝入的總熱量遠遠的小于消耗的總熱量。所以你要增加運動量，多做有氧運動，抗阻運動，增加熱量的消耗。晚飯一定要少吃減少熱量的攝入，尤其是少吃白米飯，面條等，但是一定要多吃雞蛋、牛奶等優質的蛋白質。
      

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