一直睡眠質量差，經常睡到兩三點醒
男 | 20歲 懸賞10個健康幣
2018-08-14 08:35:27
1人回復
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健康咨詢描述： 一直睡眠質量差，經常睡到兩三點醒，接著睡睡眠還是很淺。最近吃了一個星期的谷維素片和褪黑素B6沒有什么效果。之前也看過中醫，說是陽虛氣虛，吃了一個月的藥但沒什么效果。其實陽虛狀態從高中學習勞累從那時就有，好幾年了，只是近兩個月開始調養，但這幾天吃藥沒什么效果。而且這段時間生活習慣都很良性，一直堅持運動，十點之前睡覺，不手淫，不吃辛辣，睡前靜養，但睡眠狀況還是沒什么改善，很苦惱。而且很眼圈很重，沒有晨勃，有時還便秘
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醫生回復區
2018-08-14 09:01:41 我要投訴
你好！根據你說的情況，看得出你是一個對自己有要求的男孩，非常自律，不要把睡覺當做負擔，有時候越想睡著越是會睡不著，接納自己的失眠狀態，同時多吃蔬菜水果特別是韭菜芹菜等粗纖維的食物，及時緩解生活中的壓力和緊張情緒，多和家人朋友交流溝通，獲得他們的理解幫助，尋求社會支持系統，祝健康順利。
2018-08-14 10:51
ask86711806dv
追問
好的，謝謝
2018-08-14 13:28醫生回答：
你好！感謝你的信任，期待幸福生活。有困惑歡迎隨時來快問咨詢。
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結，大便難）
掛號科室：消化內科
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早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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