睡不著的原因是由于心理因素，心情煩躁易怒而引起的考慮和心理因素緊張的情況都是有直接性原因，應該放松一些心情，同時可以選擇安神藥物來進行調理，保持良好樂觀的情緒。
      

      你好，很高興幫你解答問題，你現在失眠的困擾來自于對失眠的恐懼，這樣會加劇你的失眠，所以從現在開始，放松心態。順其自然，白天多參加體育鍛煉和運動，增加疲勞感，晚上不要胡思亂想，就能夠正常睡眠了。
      

      根據你對于情況的描述來看，結合你現在的癥狀表現應該和精神方面的壓力比較大，有很大的關系，也可能和抑郁的情緒，有關建議直接去當地的醫療機構掛心理健康門診，做一下詳細的心理檢查。
      
      以上是對“晚上睡不著覺，腦袋一直亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你描述的癥狀看，你目前睡覺時思慮過重。如果從自身調整效果不好的話，建議你可以適當的輔助一下藥物。
      指導意見：
      你平時情緒控制怎么樣？會總是比較低沉，做什么事情先想到最壞的結果之類的情況嗎？如果平時就比較多慮，想的比較多，容易焦慮，建議你可以服用一些抗焦慮，鎮靜類的藥物。