您好，這個小腿粗怎么減？理論上上來說沒有受局部的辦法，這個還是要通過減脂控制體重。如果。這上面都是肌肉的話，那確實比較難以減下去，也沒有什么特別好的辦法。
      

      病情分析：
      你好，體型有一定的遺傳基因，再者就是后天因素，所以多運動。
      指導意見：
      你好，建議多吃優質蛋白，比如魚，蝦，多吃新鮮水果，少喝稀飯。希望對你有幫助吧。
      

      病情分析：
      這個其實需要減肥的，大的問題沒有的，做起來當然困難，無論哪個部位
      指導意見：
      通俗的說就是控制嘴巴邁開腿的，控制體重，注意避免肥甘厚膩的飲食，定期復查，持之以恒。
      
      以上是對“小腿粗怎么減？煙臺哪里瘦腿比較好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據您的這些情況描述，不知道您現在的身高體重是多少，因為沒有圖片，目前也不好準確判斷。
      指導意見：
      女性的標準公斤，體重等于身高減去105，您可以自己先計算一下是否超重，如果超重的話，可以適當控制飲食，做形體訓練。
      

      想瘦腿，先要檢查自己腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。指導意見1，將大腿抬起與地面平行，抬腿的同時上半身保持挺直狀態，向上抬腿的時候雙腿用力，堅持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果,2，坐姿，大腿和小腿成直角。下半身保持不動，上半身向左側傾斜，保持這個姿勢30秒。然后再向右側傾斜，同樣保持30秒。這個動作可以減去大腿外側的脂肪。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，不必太在意，樹立起自信心很重要。
      指導意見：
      指導意見：相信自己，樹立起自信心，注意生活規律，勞逸結合，避免過度勞累及長時間站立，加強個人衛生，保持皮膚清潔干燥，堅持體育鍛煉，多進行騎車，游泳等運動。