根據(jù)您描述的情況，考慮是經(jīng)常趴著學習引發(fā)的脖子疼痛的癥狀。建議學習的時候要端正坐姿，不要趴著，時間長了會引發(fā)頸椎疾病的。
      

      你好，俗話說扭脖子了，不必擔心，疼痛厲害每12小時口服戴芬?囊止疼效果不錯，也可用熱水袋熱敷疼痛一側(cè)起到解痙止痛作用。以后注意無論看書學習不斷變化姿勢促進各部位血液循環(huán)，夏天不要直接吹空調(diào)電風扇，以免受涼引起痙攣性疼痛，多參加活動提高身體素質(zhì)。
      

      您好，首先歡迎您的來訪，對于您的情況有了一點了解，首先考慮的是晚上睡覺造成的肌肉痙攣一側(cè)性的落枕，所以您可以自行按摩，注意力道，或者去醫(yī)院就診，祝您生活愉快。
      
      以上是對“脖子左面一側(cè)疼不能向左轉(zhuǎn)頭和低頭一轉(zhuǎn)頭就疼就是我趴”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你所講的病史提供的情況，我個人認為考慮的原因應(yīng)該是活動不慎引起斜方肌受到牽拉，從而引起損傷的可能性，建議你休養(yǎng)一段時間應(yīng)該就會好轉(zhuǎn)。