你好，從你的描述看，目前考慮是受涼勞損所致肌筋膜炎，建議局部熱敷理療，避免彎腰負重，避免久坐久站，做做腰背肌鍛煉操，外用活血止疼貼。
      

      腰痛最常見的原因是腰椎間盤突出，腰部軟組織，腰椎骨質出現的問題或者是腰肌勞損，外傷，泌尿系統疾病等，建議到當地醫院骨科或者脊柱外科門診就診，完善腰椎CT或者腰椎核磁共振，泌尿系統彩超，明確診斷后再針對性治療，你可以先睡硬板床，使用活血化瘀的藥物，如云南白藥。
      

      根據你說的癥狀，應該是腰肌勞損引起的腰痛，大多與長期彎腰工作和久坐有關。對于你現在的情況，你要生活規律，適當參加體育鍛煉，改變不良的坐姿，多做腰背部的伸展鍛煉。
      
      以上是對“久坐右邊腰疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！