根據你的情況，首先要注意休息，避免勞累，外傷受涼，睡硬板床，端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，避免彎腰，腰圍固定，休息的時候拿下來，腰背肌功能鍛煉，局部熱敷，輕柔按摩，避免暴力，口服消炎鎮痛藥物雙氯芬酸鈉，緩解肌肉痙攣，藥物鹽酸乙哌立松，如果不能減輕，需要完善腰椎椎間盤ct或者核磁共振檢查，看一看有沒有椎間盤突出癥。

      你好，可能由于長期站立，下肢持重，勞損，著涼，靜脈血液回流不良，有靜脈曲張等導致，建議少穿高跟鞋，站立超過四個小時，要更換姿勢，到正規醫院的普外科行下肢深淺靜脈及交通支的通暢實驗。

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況及腰部CT結果提示，腰椎間盤膨出，請問一下報告怎么說？還有不排除有下肢血管疾病可能
      指導意見：
      1多休息，適當功能鍛煉，如踢腿運動等。
      2，可以公立醫院就診查雙下肢血管彩超等。
      以上是對“我酸疼斷斷續續一個月”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！