引起失眠的原因比較復雜，有時心理因素及環境因素都可以影響到人的睡眠情況，如果平時身體比較好，沒有其他慢性疾病的話，建議你養成良好的生活習慣，多吃一些安神的食品，在睡覺之前兩個小時不要做運動用熱水泡泡腳能夠有效的促進睡眠。
      

      對于你的這種情況考慮如果出現了整晚失眠，會嚴重影響你的工作質量，另外在工作期間一定要慎重，有可能會由于嚴重的缺乏睡眠而導致精神萎靡，避免造成身體上方面的損傷。
      

      你好，很高興幫你解答問題。你一晚上沒有睡覺，第二天還要工作11個小時。你感到有一些焦慮。偶爾的失眠也不會影響第二天的工作。這主要看你失眠的原因是什么？針對原因進行調整。不要把失眠當成那么恐懼的事情。第二天。犯困。會補回來了
      以上是對“一個晚上都失眠了沒入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，一個人整個晚上都睡不著真的是很痛苦的事情。你越想睡反而越睡不著，是自己的心理因素在作怪了。因此就一定要靜下心來閉目養神，待自己心靜了，自然而然就睡著了。以后備用一些助安眠的藥物或者保健品，以備不便之需。