你好，你的睡眠節律已經被你打亂了。晚上睡不著，白天睡覺又覺得累。建議調整你的睡眠時間，在睡前聽一些舒緩的音樂，給予自己很好的睡眠環境。
      

      你好，你現在的年齡正處于學習壓力最大的時候，而你每天晚上還要到12點左右才能睡覺，當然早上會起不來，表現為精力不足。這樣會慢慢越來越影響你的狀態。因此要做到勞逸結合，適當的進行一些運動鍛煉，慢慢去改變這樣情況。

      您好！這位同學。根據你的情況描述是，在睡眠方面存在問題。建議：逐漸調整睡眠時間，確保充足睡眠時間。同時，白天適當的減少上網或玩手機時間，多到戶外活動。
      
      以上是對“每天晚上不到12點以后睡不著覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！