病情分析：
      你好，如你所述，建議你平時注意睡姿，注意室內的溫度和濕度，做好自我的護理，同時，注意腹部保暖，注意飲食，不要吃生冷辣等刺激性食物，觀察。
      指導意見：
      另外，你腰部不適，也有可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等病患的可能，建議進行腰椎CT檢查，如診斷為腰椎間盤突出癥可進行理療針灸，注意保暖防潮，避免久站久坐，可睡硬板床，祝早日康復
      

      你好，根據你的描述，早上起來要特別疼痛，活動活動就不疼了，有可能和腰肌勞損或者腰椎問題有關系，可以做做熱敷，按摩，理療等治療，小腹也感覺不舒服，如果有白帶的異常，也可能和盆腔炎癥有關，可以去醫院檢查一下，確定診斷再用藥。
      

      你好，根據你的情況，首先考慮是腰肌勞損，要注意休息，避免勞累，外傷受涼，睡硬板床，端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，避免彎腰，腰圍固定，休息的時候拿下來，腰背肌功能鍛煉，局部熱敷，輕柔按摩，避免暴力，口服消炎鎮痛藥物雙氯芬酸鈉，緩解肌肉痙攣，藥物鹽酸乙哌立松，如果不能減輕，需要完善腰椎椎間盤ct或者核磁共振檢查，看一看有沒有椎間盤突出癥。
      
      以上是對“這兩倆天早上起床腰特別疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！