你好！胃病宜吃白菜、豆腐、胡蘿卜、蘿卜、桂圓、松子、核桃、榛子、花生、蘋果、鳳梨、柑橘、葡萄、蜜柚、紅棗，喝小米粥、饅頭、點心、牛奶等。
      

      根據你的描述，應該是有反酸的表現。長期胃食管返流不僅會引發反流性食道炎，引起胸骨后不適，還會導致返流性咽喉炎。平時要清淡飲食，忌煙酒及辛辣刺激性食物。晚餐易少吃，睡眠時適當抬高頭部，會減輕胃食管返流的癥狀。
      

      病情分析：
      你好，根據你說的情況，考慮你可能是有點亞健康狀態的問題。
      指導意見：
      建議你應該去醫院中醫科看看，讓中醫大夫給以用中藥調理調理，考慮會好的，請試試好嗎？
      
      以上是對“動不動就出汗，體微胖體虛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      平時如果胃不好的話，建議你還是以清淡柔軟易消化的食物為好，忌食辛辣刺激，油膩油炸食物，多吃新鮮蔬菜水果。如果身體特別虛的話，可吃一些富含高蛋白的食物。