你好，像你這種情況，徹底治療需要考慮手術治療。如果暫時不想手術，建議你局部熱敷或理療，注意休息，盡量減少活動，特別是上下樓的活動。也可以關節腔內注射玻璃酸鈉。
      

      膝關節是人體比較復雜的關節，又是負重關節，比較容易出現損傷，損傷后表現為疼痛、腫脹、活動受限等，休息制動不見好轉的，建議及時就醫檢查，做核磁共振，明確損傷程度，制定治療計劃。
      

      根據你的情況和說明，如果確定是這樣，最好是中醫治療，自己好好休息，不能負重不能劇烈運動這樣才會慢慢好著
      
      以上是對“半月板磨損怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！