你好，根據你的描述，你說的這種情況，有可能是你太過疲勞或者是身體，血液循環不暢引起的以上癥狀，你最好及時到醫院的中醫科去就診，醫生一號脈檢查了解你的身體狀況之后，給你開中藥湯劑治療。
      

      病情分析：
      渾身發緊，肚子著涼，拉肚子，癥狀比較嚴重，與腎虛，脾虛有關，長期過度勞累，熬夜，飲食生冷寒涼有關。
      指導意見：
      癥狀嚴重，可以使用艾灸針灸，口服附子理中丸，右歸丸治療，效果更好，同時注意休息，節制性生活，不要吃生冷寒涼的食物。
      
      以上是對“渾身發緊全身發沉面部和頭發緊兩腿發沉腹部稍微一受涼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！