病情分析：
      回復，首先根據你提供的情況下，這種癥狀多長時間了？還有沒有腰部疼痛的情況應該考慮是不是風濕類風濕造成的。
      指導意見：
      建議，首先根據你提供的情況建議啊發一下風濕及類風濕排出疾病的可能二建議，腰部X光片進一步檢查排除腰椎間盤突出。建議給予舒筋活血張對癥治療，加強膝關節的功能鍛煉避免著涼。

      如果是出現了關節疼痛時間比較長了，但是休息后緩解。特別大的話，最好到醫院去做一個膝關節的檢查，平時注意減少劇烈活動，以免病情加重
      以上是對“平時坐的時間長，兩腿筋酸右腿嚴重寫臀部有時也不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！