指導意見：
      你好，這種情況考慮失眠，建議睡前不要思慮，可以喝一杯牛奶，用熱水泡腳，有助于入睡。如果有條件最好配合針灸和腦電治療、口服調節植物神經、安神的中藥，效果會更好些。
      

      建議患者規律作息，避免勞累熬夜到神經心理門診就診協助診治，若是睡眠不好，就相當于自己多了一些支配的時間，可以讀自己喜歡讀的書，睡前喝一杯牛奶，睡前可以口服右佐比克隆片助睡眠治療
      

      長期的工作和失眠。你需要啊。失眠的藥物嗎？我推薦給你用艾司唑侖，短期使用，不會產生依賴現象。同時主要是要調整生活規律和放松。如鍛煉身體，聽聽音樂，熱水泡腳。曬太陽。
      
      以上是對“長期工作，失眠，吃什么藥不是什么都不會醒的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      試試全身放松，用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時小腹凸起來，呼氣時，小腹凹下去，保持深呼吸，想象著你失眠的感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個顏色、形狀或其他的變化……