你好，根據你的描述，你可以選擇適合你自己的睡眠方式，一般采取仰臥位，左右交替，可以使用適當高度的枕頭，避免頸部前傾或后仰。
      

      如果是成人，睡覺時不枕枕頭，對頸椎不好，建議你買那種保護頸椎的枕頭，比較矮，根據頸部的正常的生理彎曲設計的。比較適合您。
      

      您好，根據您的描述，從護理角度建議您盡量不要趴著睡，趴著睡雖然會讓您有安全感，但是長期會影響到呼吸和心肺功能，如果不愿意枕枕頭睡也可以（盡量墊薄枕頭），只要是自己能睡的舒服就可以。
      
      以上是對“睡覺時不枕枕頭好不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，正常成人脊柱正常的生理彎曲，睡眠的時候是需要枕枕頭的。
      指導意見：
      如果你睡枕頭脖子不舒服，多見于頸椎問題，你可以做個頸椎片子看一下。平時盡量避免長時間低頭