你好！出現(xiàn)了記憶力減退。你的休息怎么樣了？飲食怎么樣？早餐一定要吃好一定要吃蛋白質(zhì)含量比較豐富的食物，像牛奶雞蛋豆?jié){等。盡量早睡早起，不要熬夜。
      

      你好，很高興為你解答。根據(jù)你的描述，需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增加身體鍛煉，然后及時(shí)使用一些調(diào)理氣血的藥物，吃一些安神健腦液、養(yǎng)血清腦顆粒之類的藥物治療。祝你早日康復(fù)。
      

      你好，這個(gè)是屬于記憶下降的問(wèn)題的了。大腦從20幾歲開(kāi)始就開(kāi)始衰退，不鍛煉腦袋的人在30多開(kāi)始變得力不從心。經(jīng)常用的會(huì)保持到45歲左右。
      還有太久不學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)會(huì)影響運(yùn)動(dòng)。
      要減緩的話就每天看半小時(shí)書(shū)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，走路那種就算了，要跑步流汗的那種。采用積極健康的生活方式，平時(shí)要有規(guī)律地生活、學(xué)習(xí)、工作、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)等。正確進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，注意保持樂(lè)觀的情緒和積極向上的心態(tài)，特別是面對(duì)生活中的應(yīng)激事件，要學(xué)會(huì)自我減壓，保持身心健康。物品放在相對(duì)固定的位置，使用后放回原位，對(duì)于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。飲食中應(yīng)該注意食用新鮮蔬菜、水果及以下幾種食物：玉米、糙大米、全小麥、黃豆、綠豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動(dòng)物肝臟、沙丁魚(yú)、金槍魚(yú)、瘦肉類等。5、每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E。
      
      以上是對(duì)“劉醫(yī)生我今年35歲，最近這兩年記憶力大不如以前”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你的敘述考慮健忘癥的可能，一是去醫(yī)院進(jìn)行心腦血管檢查，二是身心調(diào)整，少用電子產(chǎn)品，戒煙限酒，不熬夜，多運(yùn)動(dòng)，每周不少于三次，每次超過(guò)1小時(shí)，多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，適量每天吃核桃芝麻補(bǔ)腦食品，改可以采用中醫(yī)調(diào)理。