如何變壯？如何恢復精神？
男 | 23歲 2009-02-19 08:36:16
1人回復
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健康咨詢描述：
問題描述:如何變壯一些?如何調整精神狀態?
問題描述:我是一名在校學生,一直很瘦,178,56KG.一直想變 得 更有型,因為男人瘦了,就少了很多陽剛之氣.我從去年9月-12月練了百天 健美,只長了3KG左右,期間服用增肌粉,父親讓我停止服用,說里面有激素,感覺我臉上多了橫肉呵呵.滿臉青春痘,另外醫生我睡眠質量一塌糊涂,07年12月遭遇恐嚇生活事件,短短1年左右間 ,身體變得一塌糊涂,失眠抑郁緊張恐懼,曾經依靠艾司唑侖助眠,感覺也就是從07年12月的事件后人一切都變了,尤其是精神狀態怎么也找不回原來的自信感覺.希望醫生給點建議,現在看了很多科室,不知道該看看哪一個科,謝謝你們!
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醫生回復區
2009-02-19 08:52:59 我要投訴
你好
網路上有德國壯漢訓練法的文章您可以參考一下
另外 恐嚇事件顯然對您的生活造成及大沖擊 影響到精神狀況
您需要接受心理治療
每天固定的運動（至少30分鐘）外加宗教信仰會相當有效
祝平安順利
蘇俊賢心理治療師
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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