你好。你敘述的病史不清。但我分析你說的是腰痛。考慮腰肌勞損，多有過勞過累，坐姿不正引起。平時注意多休息，適當的功能鍛煉，保暖，理療按摩均可。口服舒筋活血藥，腰痛寧，雙氯芬酸鈉。必要時到醫院拍x光片，明確診斷，確定治療方案，以防延誤病情。
      

      病情分析：
      您的情況是關于下午四時疼痛的問題，走路活動后有所改善。
      指導意見：
      您的情況沒有說清是哪個部位疼痛，建議您可以說一下具體部位，才好診斷病情。
      

      你好，根據你描述的情況考慮是坐骨神經痛。建議你不要長時間久坐，可以去三級甲等公立醫院的康復科，做一個針灸按摩等物理治療，如果不能緩解的話，建議到骨科就診。查明病因，給予對癥治療。
      
      以上是對“我每天下午四時左右開始痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！