平時不要熬夜，要規律作息，健康飲食，飲食結構要合理，多食蔬菜水果，多補充維生素，平時注意鍛煉身體，提高身體抵抗力。首先戒除這種不良的生活習慣。
      

      你好，你這種情況應該停止手淫的不良習慣，僅憑你這點遺精的情況也并不能判斷是腎虛，甚至的好發人群，一般在45歲以上的男性，你可以適當的戒掉手淫，補充營養轉移注意力注意休息，情況可能會好轉。
      

      病情分析：
      手淫靠自己的能力來解決性脹滿。過度手淫會引起腎虛等
      指導意見：
      建議日常轉移注意力，避免過度手淫，同時口服腎寶片，六味地黃丸，右歸丸等藥物。
      
      以上是對“我現在28，未婚。經常夢遺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你的這種情況考慮是與頻繁手淫有關的，
      指導意見：
      偶爾一次手淫不會影響身體健康的，不要頻繁手淫，建議你多培養自己興趣愛好，轉移注意力。