你好！平時要保持良好的生活習慣，避免長時間低頭，特別是長期伏案工作人員，更要注意，睡眠時枕頭不能過高，并且高矮要合適，也要注意枕頭的松軟度，運動的時候要避免意外的損傷。
      

      你好，根據你描述的情況來看。一定不要久坐久站經常做一些頸部的運動。不要長時間盯著手機或者電腦。也可以經常適當的按摩頸部肌肉。
      

      病情分析：
      你好根據你描述的情況來看，防頸椎病需要注意平時不能經常玩兒手機。
      指導意見：
      這種情況平時枕頭不能枕的太高盡量少低頭，不要長時間的看手機看電腦每天可以多去戶外活動。祝你健康快樂！
      
      以上是對“我們要怎么去預防頸椎病的出現”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個頸椎病多是因為受寒或是慢性勞損。長時間伏案工作導致
      指導意見：
      我建議你最好注意避免受寒著涼避免長時間伏案工作，適度做些抬頭運動，再就是結合針灸治療看看
      

      病情分析：
      考慮為頸椎病的情況發生，因椎間盤突出壓迫周圍組織從而引發了酸痛不適的癥狀出現。
      指導意見：
      建議需要進行頸椎牽引推拿按摩及口服頸復康顆粒，大活絡丸及氟桂利嗪膠囊等藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，想要預防頸椎病的話，平時一定要注意，不能長時間的低頭或者伏案工作。
      指導意見：
      長期伏案工作，不注意自己姿勢的話，有可能會導致頸椎過度疲勞，出現頸椎病等。