你好，根據您描述的不適癥狀，考慮是過度疲勞所致的亞健康狀態，和您的熬夜以及玩手機過多是有直接關系的，建議您調整作息時間，保證充足的睡眠，同時建議您化驗一下血常規，明確是否存在貧血的情況。
      

      這種情況考慮有體位性低血壓的情況，這種情況與神經調節延遲有關，可能與生活不規律有關，平時注意保證睡眠，多喝水避免脫水，保證一定的食鹽以及熱量攝入。
      

      病情分析：
      你好！根據你的描述，你現在這種情況不好說是什么原因引起的。
      指導意見：
      你除了頭暈惡心之外，還有別的不舒服嗎，你的血壓怎么樣，頸椎情況怎么樣，你最好是到醫院檢查一下比較好。
      以上是對“蹲下再起來會有點發暈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！