病情分析：
      你好，預防頸椎病方法有，避免頸部損傷，防寒防濕，枕頭不要過高過硬過低等。
      指導意見：
      保持樂觀的情緒，平時多注意合理的飲食，不要長時間低頭看手機，玩電腦，適當的活動頸部，養成良好的生活習慣和作息規律。
      

      你好，勁椎病多數是由于，退行性病變和勞損引起的，要在日常生活中注意，不能久坐不動，不要經常看電腦，玩手機，要多做戶外運動。
      

      長期低頭工作，打電腦，看手機等導致頸部疲勞，是現在生活中常見的頸椎病病因。因此，平時避免長時間低頭工作，可以間歇活動頸部，避免疲勞。
      
      以上是對“頸椎病要怎么避免，預防才是較好的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      頸椎病，多數是隨著年齡的增長頸椎退行性變造成的，骨質增生，間盤脫出，引起的頸神經根和椎動靜脈受壓。少數也可因外傷，脊髓腫瘤等引起。
      指導意見：
      平時要注意頸椎的保護，避免外傷，養成良好的生活習慣。看電腦或手機一兩個小時后要做頸部保健操，促進局部肌血液循環，放松頸部肌肉。平時要均衡營養，注意優質蛋白和鈣質的補充。